Poids idéal : les 5 formules qui existent et pourquoi elles donnent des résultats différents
Si vous cherchez votre "poids idéal" en ligne, vous risquez de tomber sur des chiffres qui varient de 5 à 10 kg selon la source. Ce n'est pas une erreur : il existe cinq grandes formules, chacune avec sa propre logique — et ses propres limites.
Les 5 formules de référence
Prenons un exemple concret pour les comparer : Julien, homme de 1,75 m. Voici ce que donne chaque formule :
| Formule | Formule (homme) | Résultat pour 1,75 m |
|---|---|---|
| Lorentz | Taille (cm) − 100 − (Taille − 150) / 4 | 68,75 kg |
| Broca | Taille (cm) − 100 | 75 kg |
| Devine | 50 + 2,3 × (taille en pouces − 60) | ≈ 71,5 kg |
| Hamwi | 48 + 2,7 × (taille en pouces − 60) | ≈ 73,5 kg |
| Monnerot-Dumaine | (Taille − 100 + 4 × IMC ciblé) / 2 | ≈ 67 kg (IMC 22) |
Pour le même homme d'1,75 m, les résultats s'échelonnent de 67 kg à 75 kg selon la formule utilisée. Un écart de 8 kg — ce n'est pas anodin.
Pourquoi autant de divergences ?
Chaque formule a été conçue avec une logique différente et dans un contexte différent.
Broca (1871) est la plus ancienne et la plus simple. Elle a été mise au point par un chirurgien français comme référence clinique rapide — elle tend à surestimer le poids idéal, surtout pour les personnes de petite taille.
Lorentz corrige Broca en introduisant un terme correctif qui réduit le poids idéal pour les tailles plus élevées. Elle est souvent plus raisonnable sur la fourchette haute.
Devine (1974) et Hamwi (1964) sont d'origine américaine, conçues à l'origine pour le dosage médicamenteux en milieu hospitalier — pas vraiment pour définir un "idéal esthétique". Elles utilisent les pouces comme unité de base, ce qui explique leur aspect moins intuitif en France.
Monnerot-Dumaine est la seule à faire référence explicitement à un IMC cible. En visant un IMC de 22 ou 23 (milieu de la fourchette normale OMS), elle donne un résultat ajustable selon l'objectif choisi.
La notion de "poids de forme" : ce que les formules ne capturent pas
Au-delà des calculs, les professionnels de santé parlent souvent de poids de forme : le poids auquel une personne se sent bien, maintient facilement sa condition physique, et que son corps semble vouloir naturellement garder sur le long terme.
Ce poids peut varier selon la morphologie (ossature fine, moyenne ou solide), le niveau d'activité habituel, et des facteurs génétiques. Pour deux femmes de 1,65 m, le poids de forme peut légitimement différer de 6 à 8 kg.
Des outils utiles, mais pas des verdicts
Ces formules ont toutes le même angle mort : elles ne connaissent pas votre composition corporelle. Une femme de 60 ans musclée et active aura un poids de forme très différent d'une femme sédentaire du même âge et de la même taille — même si les deux formules renverraient le même chiffre.
Considérez le résultat d'un calculateur de poids idéal comme une fourchette de référence, pas comme un chiffre à atteindre absolument. Si vous avez des doutes ou des objectifs de santé précis, un médecin ou un diététicien est mieux placé pour vous guider.